
Названы три самых полезных завтрака
Специалисты Национального исследовательского центра «Здоровое питание» составили рейтинг наиболее полезных завтраков, пишет «Российская газета».
На первое место вынесена традиционная овсянка. Это сделано не случайно: эксперт обращает внимание на высокое содержание в этой каше бета-глюканов. По словам руководителя центра Зинаиды Медведевой, они являются полезным подвидом клетчатки и долго поддерживают чувство насыщения. Полезную овсянку нужно готовить без сахара и с минимальной обработкой крупы. Варить ее рекомендуется на воде, а заправлять — растительными маслами. Готовые каши из пакетиков для здорового завтрака не подойдут.
Однако «зацикливаться» только на одной правильной овсянке тоже не стоит. Специа...
Читать на komiinform.ru

