Названы три доступных продукта, снижающие «плохой» холестерин в крови

Холестерин приводит к накоплению жировых отложений в артериях, уменьшая или блокируя поток крови и кислорода, в котором нуждается сердце. Если артерии полностью заблокируются, может произойти сердечный приступ. Зная, что уровень холестерина зависит от качества питания, можно снизить риск проблем с сосудами при помощи здоровой пищи. Специалисты советуют включить в свой рацион три продукта.

Первый из них – жирная рыба. В ней содержатся жирные кислоты омега-три, которые снижают уровень триглицеридов, представляющих собой тип жира в кровотоке. В частности, замедляется рост бляшек в артериях, а также уменьшается воспаление по всему телу. Чтобы снизить уровень холестерина американская диетическая ассоциация рекомендует обратить внимание на