
Названы способы противостоять ночному обжорству
Посредством нескольких подходов можно противостоять ночному обжорству. Свои рекомендации озвучила Людмила Денисенко, представляющая Национальное общество диетологов.
Изображение взято с: pixabay.com Если вечером внезапно проснулся голод, эксперт советует выпить стакан воды без газа комнатной температуры. В случае, когда такое не сработало, можно выбрать для ужина кефир или стакан молока со специями.
Можно добавить имбирь, корицу или ложку меда. На крайний случай допустимо приготовить тост, сочетающий сыр с ветчиной или творог с мясом.
В то же время чай, кофе или сок окажутся не лучшим решением, ведь стимулируют аппетит. Перед сном желательно отказаться от чтения новостей или тревожной литературы, провоцирующих напряженность или нервозность.
. Читать на actualnews.org
