
Названы самые полезные для здоровья мозга продукты
МОСКВА, 7 фев — РИА Новости. Диетолог Ханна Брей рассказала о продуктах, помогающих сохранить здоровье мозга и снизить риск деменции, пишет Express.
Так, по словам специалиста, наилучшей диетой для поддержания когнитивных функций считается средиземноморская, которая предполагает большое количество фруктов и овощей, салатов с оливковым маслом, а также рыбой, которая богата жирными кислотами Омега-3. Брей отмечает, что мозг "уязвим к разрушающему воздействию свободных радикалов и окислительного стресса", поэтому необходимо употреблять как можно больше антиоксидантов.
В частности, среди фруктов и ягод стоит выбирать те, которые обладают наиболее насыщенным цветом, например черный виноград и чернику. Кроме того, диетолог посоветовала включить в
. Читать на ria.ru

