
Названы простые фрукты, которые помогут победить запор
Запор возникает из-за недостатка клетчатки в рационе питания. Решить деликатную проблему помогут зимние фрукты.
Чтобы избавиться от запора зимой, врачи рекомендуют употреблять в пищу доступные в это время года фрукты и ягоды. Об этом пишет портал The Health Site. Лучшими в этом плане издание считает следующие продукты:
Оранжевые плоды апельсина являются источником растворимой клетчатки. Она эффективно ускоряет прохождение пищи через толстую кишку и избавляет от запора. Еще один хороший источник пищевых волокон — виноград. Ежедневное употребление 100 граммов ягод поможет избежать проблем со стулом.
Яблоки также способны улучшить перистальтику кишечника. Этот фрукт должен быть неотъемлемой частью ежедневного рациона питания страдающих
Читать на nation-news.ru