Названы продукты, которые помогут преодолеть жаркую погоду
Человеческий организм в процессе цикла водного обмена постоянно теряет жидкость. Ее уровень нужно постоянно пополнять, особенно в жару. Специалист Айше Гюль Гювен из Турции составила рекомендации по питанию в подобный период.
Прежде всего, диетолог советует есть больше супов и смузи. Помогут восстановить уровень жидкости овощные и фруктовые напитки, содержащие до 95% воды. Кроме того, это отличный перекус в жаркий день.
Нужно обратить больше внимания на все виды листовых овощей и салаты. Такие продукты, как салат латук, портулак, огурцы, на 96-98% состоят из воды. Чем больше в рационе зелени, тем лучше для организма, пишет портал sozcu.com.tr.
Читайте также:Ученые открыли, что обычный какао улучшает остроту зрения
На диабет могут указывать
Читать на volg.mk.ru

