Названы пищевые привычки для хорошего сна

Хорошее здоровье зависит от многих факторов, в том числе, и от качества сна. Но многие страдают бессонницей, что негативно сказывается на их самочувствии и работоспособности. Среди основных причин – неправильное питание.

Определенные продукты могут помочь избежать многих проблем со здоровьем и «отрегулировать» сон. Один из них – киви. По словам диетологов, фрукт благотворно влияет на нервную систему, поэтому лучше всего съедать пару порций за час до сна.

Чай – отличный напиток не только для утреннего пробуждения. Чай с мятой, ромашкой или валерианой помогает не только быстрее уснуть, но и значительно улучшает качество ночного отдыха.

А вот от помидоров перед сном лучше отказаться. Они относятся к продуктам, вызывающим изжогу, поэтому те,