Диетологи рассказали о полезных пищевых привычках

Многим людям не до конца понятно, что стоит за призывами диетологов «есть лучше». Поэтому принципы здорового питания кажутся им чем-то трудновыполнимым. Но, как выяснилось, чтобы питаться правильнее и лучше, не требуется каких-то особых затрат времени и финансов.

Так, по советам диетологов, прием пищи рекомендуется начинать с овощного салата. Это позволит съесть меньше и поддерживать более низкий уровень глюкозы в крови, что особенно важно для пациентов, страдающих сахарным диабетом. Овощи  – один из самых полезных перекусов в течение дня.  Поэтому рекомендуется хранить их в нарезанном виде, чтобы съесть сразу, как только возникнет чувство голода, сообщает Eat This, Not That!

Достаточное потребление воды – одна из самых здоровых пищевых