
Названы идеально подходящие для завтрака продукты
Для поддержания здоровья кишечника важно есть правильные и полезные продукты, особенно на завтрак. Диетологи рассказали о шести составляющих рациона, позволяющих нормализовать функционирование данного органа, пишет издание «Профиль». На первом месте – йогурт, который богат пробиотиками.
Бактерии из продукта способствуют правильной работе кишечника. В семенах льна множество полезных веществ, включая клетчатку.
Их можно добавлять в каши, смузи, йогурт или хлопья. Пробиотики содержатся и в спарже.
Ее можно добавлять в яичницу или омлет, а также к тостам с яйцами, сыром или авокадо. На здоровье кишечника положительно влияют и некоторые фрукты, например, бананы и яблоки.
Читать на u24.ru
