Названы четыре способа снизить давление без лекарств

Ученые из Mayo Clinic (США) рассказали, как нормализовать повышенное кровяное давление без лекарственных препаратов. Существует четыре способа, сообщает РИА «Новости»

Первый – сбросить избыточный вес. При наличии лишних килограммов у людей часто нарушается сон, а это усугубляет гипертонию.

Решить эту проблему сможет сбалансированный рацион. Эксперты посоветовали употреблять больше нежирных молочных продуктов, фруктов и овощей и минимизировать продукты, богатые насыщенными жирами и холестерином.

Кроме того, ученые рекомендовали ограничить потребление соли. Она задерживает жидкости в организме и богата натрием, из-за чего способна значительно повысить давление. По словам специалистов, при соблюдении этих простых правил давление может