
Названы 7 ошибок в питании, ускоряющих старение
Употребление слишком большего количества натрия приводит к старению. Он содержится в переработанных упакованных продуктах питания. Его также много в ресторанной еде, сообщает американский Центр по контролю и профилактике заболеваний. Натрий вызывает гипертонию и увеличить риск заболеваний сердца. В день рекомендуется не более 2300 миллиграммов натрия. Если же человек съел продукт с высоким содержанием натрия, его лучше сочетать с теми, которые содержат калия (бананы, шпинат и пр.)
Отказ от всех жиров не полезен. Они необходимы для поддержания роста клеток, защиты органов и помощи в усваивании витаминов. Согласно исследованию Кливлендской клиники, соблюдение диеты, богатой омега-3, снижает вероятность развития когнитивных отклонений
Читать на mk.ru
