
Названы 5 простых способов снизить давление без лекарств
Существует несколько способов привести давление в норму без помощи лекарств, сообщает в четверг, 16 июля.
Издание в первую очередь рекомендует воспользоваться валерианой, которую можно употреблять в виде настойки или таблеток. По данным экспертов, валериану можно заменять на корвалол. В любом случае необходимо принимать средство дозированно.
Также рекомендуется включить в рацион больше полезных продуктов, например, овощей и фруктов. При этом следует позаботиться об образе жизни, уделяя время хотя бы на утреннюю зарядку.
Если давление скачет из-за стресса, нужно уметь успокаиваться, чему может помочь глубокое медленное дыхание. Для этого требуется на четыре счета глубоко вдохнуть и также на четыре счета выдохнуть. Это упражнение следует
Читать на vm.ru
