Названо простое блюдо, помогающее избежать скачков сахара в крови

Специалисты рассказали, какое блюд нужно добавить в свой рацион, чтобы избежать скачков сахара в крови, сообщает «Профиль» со ссылкой на Express.  Отмечается, что самый высокий сахар в крови чаще всего фиксируется по утрам. В связи с этим рекомендуется уделить особое внимание завтраку, который должен быть сбалансированным, сытым и полезным.

Специалисты назвали лучшим вариантом для первого приёма пищи, если цель заключается в устранении риска скачков сахара в крови, яичницу. Так, согласно данным недавнего исследования, в яйцах содержится сразу несколько полезных питательных веществ, которые могут влиять на метаболизм глюкозы.  При этом не рекомендуется употреблять именно жареные яйца – более полезным вариантом будет «болтунья» – омлет с