Названа мешающая спать людям еда

Некоторые виды пищи мешают людям засыпать. Соответствующее заявление сделала нутрициолог Анастасия Гаврикова.

Она подчеркнула, что в первую очередь следует отказаться от пищи с высоким содержанием углеводов и больших порций, сообщает РИА Новости. Дело в том, что тяжелая пища не усваивается за несколько часов.

Как следствие, организм вынужден тратить ресурсы на восстановление и не отдыхает. А человек, соответственно, не высыпается.

Гаврикова считает, что вечернее переедание может быть связано с отсутствием завтрака и частыми перекусами вместо полноценного обеда. Идеальный ужин должен состоять из белков, овощей, зелени и продуктов, которые содержат полезные жиры.

Это например, приготовленные на пару куриные котлеты с брокколи. Также хорошим