Названа частая причина преждевременной смерти и тяжелых болезней

Хронический недосып может быть смертельно опасным.

Высокое кровяное давление, диабет второго типа и сердечно-сосудистые заболевания, в сочетании с хроническим дефицитом сна, существенно повышают риск возникновения онкологических заболеваний и преждевременной смерти. Такой вывод был сделан в исследовании, проведенном Американской ассоциацией кардиологов.

Исследование началось в 1991 году и охватило 1,6 тысячи взрослых в возрасте от 20 до 74 лет, разделенных на группы по наличию одного или нескольких хронических заболеваний. За испытуемыми наблюдали до 2016 года, в течение которого скончались 512 участников. Среди них треть смертей была связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а четверть — с онкологическими.

Наиболее тревожным оказался результат для тех, кто спал менее шести часов в сутки и страдал от диабета или высокого кровяного давления: их риск смерти от сердечной недостаточности или инсульта был более чем в два раза выше по сравнению с теми, кто спал достаточно. В группе людей с диагностированными сердечно-сосудистыми заболеваниями или перенесших инсульт дефицит сна увеличивал риск преждевременной смерти почти в три раза.

Масштаб проблемы

Согласно данным Американской кардиологической ассоциации, примерно 45% взрослого населения США страдают от повышенного артериального давления или диабета второго типа, а 14% — от сердечно-сосудистых заболеваний или последствий инсульта. Эти статистические данные подтверждают важность лечения хронических заболеваний и соблюдения здорового режима сна.

Почему сон так важен при хронических заболеваниях?

Недостаток сна ослабляет иммунную систему, способствует воспалительным процессам и ухудшает метаболизм. В результате хронические заболевания, такие как диабет и гипертония,