Назван способ снизить артериальное давление без лекарств и ограничений

Есть много способов снизить артериальное давление: специальные препараты, похудение, уменьшение соли в рационе, избавление от вредных привычек и т. д. Но исследователи из Флоридского Атлантического университета предположили, что осознанное ритмичное дыхание так же может повлиять на снижение кровяного давления.

Практика осознанности все больше используется многими специалистами в качестве метода снижения стресса, который нередко становится причиной повышенного давления. В некоторых случаях осознанность включает еще и ритмичное дыхание. Это глубокое и медленное диафрагмальное дыхание (т.е. дыхание животом, а не грудью), подчиненное определенному ритму, например, вдох на четыре счета, задержка дыхания на четыре счета и такой же выдох.

В своей