
Назван самый вредный завтрак
Российский врач-диетолог, нутрициолог и кандидат медицинских наук Инна Кононенко назвала наиболее вредный завтрак. Список опасных продуктов опубликован на сайте Пятого канала.
Рекомендуется убрать из утреннего рациона каши быстрого приготовления, поскольку они резко увеличивают уровень сахара в крови и приводят к выбросу инсулина. Этот гормон приводит к снижению сахара.
В итоге после употребления этой каши у человека быстро возникает ощущение голода. В список опасной для завтрака еды попали мюсли и хлопья, залитые молоком или соком.
Более того, Кононенко не советует утром пить свежевыжатые соки и смузи, а также есть бутерброды и тосты с джемом или шоколадной пастой. По её словам, фруктовые напитки имеют большое количество простых сахаров.
. Читать на ufacitynews.ru
