Назван один из лучших продуктов для долголетия

Хотя на продолжительность жизни большую роль оказывает генетика, есть и другие факторы, которые также влияют на долголетие. Одним из них является рацион питания. Когда дело касается определенных продуктов, одним из лучших вариантов являются орехи.

Фактически ученые обнаружили, что включение в ежедневную диету больше фруктов, овощей, орехов, бобовых и цельного зерна, увеличивает продолжительность жизни на 10-13 лет. При этом в обзоре 20 исследований отмечается, что потребление 28 грамм орехов в день связано с общим снижением риска ранней смерти от всех причин на 22%. Кроме того, результаты показали, что риск умереть рано из-за диабета, болезней почек, респираторных, нейродегенеративных и инфекционных заболеваний также значительно снижается.

Другое исследование показало, что ежедневное употребление горсти орехов привело к 20% снижению риска ранней смерти в течение 30-летнего периода.

Позже ученые выяснили, что употребление пяти порций грецких орехов в день связано со снижением риска преждевременной смерти, даже если в целом диета была "неоптимальной". К таким выводам ученые пришли после анализа данных, собранных за 20 лет. Результаты также указывают, что употребление других орехов, таких как миндаль и фисташки, тоже обеспечивает преимущества для долголетия.

Ранее ученые установили, что потребление одного витамина может снизить риск развития многих видов рака и продлить жизнь. Исследователи пришли к выводу, что витамин предотвращает появление злокачественных опухолей 11 типов.