Назван продукт, перекус которым снижает риск смерти от трех причин

Ученые отметили, что орехи способны помочь прожить дольше и снижают риск смерти на 20% от рака, болезней сердца и респираторных заболеваний. Помочь может даже простой перекус орехами, пишет Медикфорум.  Более 118 000 человек приняли участие в исследовании и наблюдались в течение 30 лет.

После чего ученые установили, что у тех людей, кто каждый день перекусывает орехами, на 20% меньше риск смерти. Эксперты отметили, что орехи обогащены клетчаткой и насыщенными жирами, что помогает сократить количество холестерина, попадающего в кровоток.

Именно поэтому орехи обеспечивают профилактику инфарктов и инсультов. Также в них большое количество витаминов, минералов, антиоксидантов и фитостеролов, которые улучшают иммунную систему.

Ученые советуют каждый день съедать горсть орехов, примерно 30 грамм. Лучше, если это будут разные виды орехов.