Натуральный компонент для омоложения - в каких продуктах его искать

Что нужно есть, чтобы выглядеть моложе и привлекательнее?

Альфа-липоевая кислота (витамин N) – один из наиболее востребованных компонентов в антиэйдж-медицине. Нутрициолог Анна Гоголева утверждает, что этот витамин активно используется для омоложения и детоксикации организма по всему миру.

В своем Instagram она предупредила об опасности самоназначения витаминов и добавок и предложила натуральную альтернативу из продуктов питания.

По мнению специалиста, правильно подобранный рацион, богатый необходимыми продуктами, может принести больше пользы, чем капсулы и таблетки.

Роль альфа-липоевой кислоты

Старение вызывается окислительным стрессом от свободных радикалов, которые оказывают токсическое воздействие на ткани организма. Каждый процесс в теле сопровождается образованием определённого количества токсинов, особенно при переработке пищи. Альфа-липоевая кислота улучшает энергоресурс клетки и поддерживает её энергетический обмен.

Липоевая кислота (тиоктовая кислота) является мощным антиоксидантом, способствующим утилизации эндогенных токсинов. Она:

• Очищает организм от водорастворимых и жирорастворимых токсинов
• Замедляет процессы старения
• Защищает клетки печени
• Увеличивает запасы гликогена в печени, влияя на уровень энергии в клетке
• Помогает контролировать вес
• Стимулирует обмен холестерина
• Снижает уровень сахара в крови, предотвращая инсулинорезистентность

Натуральные источники альфа-липоевой кислоты

Витамин N содержится в различных продуктах:

• Зеленый горошек
• Томаты
• Брокколи, белокочанная и брюссельская капуста
• Говядина и свинина
• Яйца
• Рожь, пшеница, рис
• Шампиньоны
• Фасоль

Советы для женщин

Липоевую кислоту также добавляют в состав косметических кремов для устранения тёмных кругов под глазами и мелких морщин. Важно помнить,