Настоящий суперфуд: три повода есть авокадо каждый день

25 августа 2021 г.

Авокадо стал почти синонимом здорового питания. Дело, конечно не только в том, что он зеленый, а «зеленый — значит полезный», как думают многие новички в ЗОЖ.

Вот три главных примера пользы авокадо — и вы захотите, чтобы оно было в вашем холодильнике каждый день.

В авокадо содержится 10 миллиграмм витамина С — на 100 грамм фрукта. Это, конечно, меньше, чем в апельсине, но зато в авокадо он соседствует с витаминами группы В и витамином D. Так что этот фрукт — настоящий коктейль «мультивитаминный». Витамин С, содержащийся в авокадо в достаточном количестве, помогает поддерживать в тонусе сердечно-сосудистую систему. Регулярное употребление авокадо помогает быстрее восстанавливаться после серьезных физических