Накопленные мозгом токсины из-за недосыпа могут привести к слабоумию

По словам американского сомнолога Ребекки Роббинс, во время бодрствования мозг вырабатывает токсины, накопление которых может привести к потере когнитивных способностей. Длительная интоксикация повышает риск возникновения таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и деменция – слабоумие.

Врач пояснила, что, когда мы спим, мозг прекращает выделять токсины. Кроме того, он в это время производит мозговую жидкость, способную избавить от них.

Также доктор подчеркнула, что нехватка сна негативно влияет на иммунную систему. От постоянного недосыпа человек в 2 раза больше рискует заболеть гриппом или простудой. А еще некачественный сон замедляет выработку антител после прививок, передает издание The Telegraph.

Для улучшения качества сна специалист