Надо сделать паузу. Как отдыхать, когда на это нет времени

Если не давать нервной системе времени на передышку и перезагрузку, она истощится гораздо быстрееСейчас много говорят о заботе о себе по принципу кислородной маски в самолете, ведь обессиленными мы не сможем поддерживать других. А я хотела напомнить еще кое о чем. Даже если мы находим способы легитимизировать самозаботу, и даже когда даем ее себе, часто планка требований к себе остается очень высокой.

«Я должен» многое успевать, больше работать, больше отдавать… и так до бесконечности. Недостаточно сделала, мало вложилась, слишком быстро легла спать. Вроде бы и забочусь, но требования к себе часто остаются очень высокими.А это истощает.

Наша нервная система работает циклами, или волнами, как в красивом аквамариновом море. Она способна мобилизовать организм к действию быстро и тогда, когда нам нужно, — но так же естественно требует выдохнуть, «демобилизовать» тело и разум. А мы часто не даем ей на это время.

Потому что нужно больше, быстрее, сильнее. Потому что времена такие.И в срезе времен оно, может, и правильно — некогда отсиживаться в холодке после скошенного поля, правда? Но на самом деле — нет. Этот забег надолго.

И силы следует рассчитывать не на решение задач текущего дня или месяца, а года или лет. Если не давать телу (и нервной системе) законные периоды на передышку, перезагрузку, отлив бирюзовой волны, оно истощится быстрее, и это может обернуться такими проблемами, о которых и не думали. Я знаю, что говорю.

Я уже себя однажды так угробила.Конечно, чем больше отдыха, тем лучше для нервной системы, но если нет возможности отдыхать долго и качественно (а у кого она сейчас есть?), то нужно отдыхать хотя бы коротко. Но часто.Можно делать маленькие паузы в течение дня. Вместо того чтобы пить кофе на лету, —