На фоне длительного стресса. Четыре вида усталости и как их победить

Если мы позволяем себе переутомляться, не высыпаться, доводим себя до измождения, то очень скоро проиграем в нашей борьбеМы умеем беспокоиться о себе, когда болеем или получили незначительные повреждения. Все гораздо хуже, когда дело касается психологического самолечения, а оно в условиях войны просто необходимо.Благодаря медицине сегодня мы знаем очень многое о своем организме. Но, к сожалению, если самогигиена, самолечение и самопознание уже присутствуют в обществе, то психологическое осознание самих себя отстает.

И, например, когда мы раздражены, устали или измотаны, мы обычно не понимаем, почему с нами это происходит, или можем это объяснять какой-то общей причиной. Не зная, почему именно нам так плохо, мы начинаем плохо себя вести, свою злобу сгоняем на близких, политическом руководстве страны и т. д.

То есть ищем внешние причины, а не внутренние. Так мы продолжаем нагнетать внутри себя отрицательные эмоции и не можем с ними справиться.Из-за того, что мы не понимаем, что делать с отрицательными эмоциями, они могут завладеть нами полностью, и мы становимся недееспособными, или дееспособными, но в отрицательном смысле. Наша психика так работает, что когда мы плохо чувствуем себя и не знаем точной причины этого, мы начинаем винить среду, винить людей вокруг нас вместо того, чтобы выполнить какие-то правильные действия и вернуть себе себя.Длительный стресс подкашивает наши силы.

Я выделяю для удобства четыре вида усталости, возникающих из-за влияния длительного стресса. Зная о них, мы можем провести самодиагностику, а затем от диагностики перейти к лечению. Конечно, нужно помнить, что не все мы можем вылечить сами и иногда нужно обращаться за помощью.Давайте займемся изучением своей души, как мы в свое время учились