Мужчина съел ради белков 224 яйца за неделю. Эксперты сказали, что с этим не так

Молодой мужчина решил проверить на себе «яичную диету», съев 224 яйца за неделю (или 32 в день). Процесс он снимал на видео, которое стало вирусным, а целью парня было получить как можно больше белков, рассказывает BoredPanda. Но является ли такая «диета» полезной и безопасной, пояснили эксперты.

Под видео собралось немало комментариев, в которых зрители высказывались достаточно скептически о последствиях подобного питания, в том числе о возможных физиологических проявлениях и уровне холестерина.

Man eats 224 eggs in a week and shows his results pic.twitter.com/D0xLx3I7vz

— Foodies (@MrFoodies) June 17, 2026

Доктор Норман Темпл из Университета Атабаска указал на значительную разницу между тем, чтобы включить куриные яйца в рацион питания, и тем, чтобы употреблять только их.

«Апельсины тоже можно отнести к полезной пище, однако если заменить ими всю пищу, о пользе речь не идет. Во-первых, это может привести к дефициту ряда питательных веществ, недостатку натрия, витамина B12 и ненасыщенных жиров», — отметил эксперт.

По его словам, аналогичная ситуация складывается и с куриными яйцами, которые содержат важные элементы, но не являются заменой всему. Темпл считает, что подобная «яичная диета» приведет к перенасыщению организма белками и холестерином, адекватным количеством он назвал пару яиц в день, но никак не 30.

Доктор С. Майкл Уайт из организации HOPES в свою очередь отметил, что куриные яйца содержат девять важных элементов, в том числе витамины B12, B14 и D, а также селен, которые необходимы для поддержания здоровья, в них совсем мало насыщенных и трансжиров, вредных для сердца. Кроме того, белок, получаемый из яиц, «здоровее» получаемого из некоторых готовых смесей. Однако и Уайт говорит, что десятки яиц в день — это