Можно ли есть рыбу при похудении: важные нюансы, которых вы не знали

Есть ли место рыбе в рационе худеющего человека – рассказала эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни Елена Кален. Интересно Что мешает вам похудеть: 5 безобидных привычек, от которых нужно избавиться Да, продукты по разному влияют на обмен веществ и процессы жиросжигания.

Поэтому вопрос понятен. Так вот рыба – это как раз тот продукт, который помогает весу снижаться быстрее, – отметила Кален.

Рыба содержит жирную кислоту Омега-3, которая усиливает функцию Л-карнитина. Последний в свою очередь помогает запасам жиров оказаться в митохондриях, где они превращаются в энергию.

После этого жиры расщепляются и покидают тело. Таким образом, вес снижается значительно быстрее.