Красивый пресс и тонкая талия: 3 упражнения, которые сделают тело идеальным

Какие три упражнения помогут скорее достичь результата – рассказала эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни Елена Кален. Читайте Как убрать живот после родов: четкий план действий Упражнение выполняется в статичном положении.

Необходимо лечь на пол, согнуть руки в локтях, упереться ими в пол и подняться так, чтобы от головы до пяток тело было в прямой линии. Важно при этом не прогибать поясницу и не выпячивать ягодицы.

В этом положении следует находиться как можно дольше. Это упражнение укрепит внутренние поперечные мышцы и обогатит клетки кислородом.

Необходимо встать прямо, сделать глубокий выдох и максимально втянуть живот. В этот момент сделайте движение, как будто