Мозг ищет рутину: как помочь детям с СДВГ сохранить равновесие

У детей с СДВГ отсутствие привычного распорядка усиливает внутреннее возбуждение и эмоциональные перепады. Простые ежедневные шаги помогают вернуть баланс.

Последняя неделя без школы и с большим количеством свободного времени сложна для всех детей. Для детей с СДВГ это может нарушить нервное и эмоциональное равновесие. Мозг таких детей сильнее зависит от внешней среды. Режим для них – это не только организация, но и система саморегуляции. Отсутствие активности и структуры – это не просто скука. Это состояние, которое может дестабилизировать нервную систему.

Об этом для Walla пишет доктор Ширли Хершко – старший специалист по СДВГ, диагност, исследователь и преподаватель Еврейского университета.

Что происходит с ребенком с СДВГ без рутины? Во-первых, возрастает внутреннее возбуждение и беспокойство. Ребенок ищет стимулы. Без четкой структуры мозг активно ищет возбуждение. Это проявляется в постоянном движении, быстрой смене занятий, ссорах с братьями и сестрами или бесконечном пролистывании экранов. Снаружи это выглядит как «непослушание», но внутри мозг пытается найти баланс.

Во-вторых, возникает трудность с инициативой. Некоторые дети погружаются в пассивность. Они не могут начать занятие без явного внешнего стимула. Мотивация к началу деятельности особенно чувствительна при СДВГ. Без структуры ребенок может казаться апатичным, увлеченным экраном или лишенным мотивации.

В-третьих, увеличиваются эмоциональные вспышки. Режим создает ясные ожидания. Когда день непредсказуем: изменяются часы приема пищи, откладывается сон, нет четкого разделения работы и отдыха, появляется ощущение потери контроля. Дети с СДВГ особенно чувствительны к неопределенности. Реакция может проявляться раздражением, низким порогом фрустрации или