Михаил Лабковский объяснил, как справляться с тревогой

Тревога может значительно ухудшить качество жизни. Психолог Михаил Лабковский в своих соцсетях поделился советами по борьбе с ней. По словам специалиста, важно различать два ключевых момента: реальную угрозу и тревожность без причины.

Наши предки боялись всего, чтобы их не съел хищник. Поэтому тревожиться – нормально. Совершенно естественно до тех пор, пока она не лезет в вашу жизнь.

Читайте также: Как перестать переживать о том, что вы не можете контролировать? Советы психолога Здоровый страх служит защитным механизмом. Деструктивный стресс придумывает несуществующую опасность. Главные объекты тревоги обычно сосредоточены на детях, родителях, болезнях и смерти.

Психолог рекомендует напоминать себе: Дело не в детях, самолёте, родителях. Дело в том, что я тревожный и это свойство моей психики. Если же тревожность мешает нормальной жизни, воздействует на эмоциональное благополучие, следует обратиться за помощью к специалисту.