Мгновенное укрепление иммунитета: какие продукты способны улучшить здоровье в период сезонных вирусов

В осенний период, когда сезонные заболевания становятся распространенными, здоровье и иммунная система требуют особого внимания и укрепления, и это можно сделать, в том числе, за счет некоторых продуктов. Подробнее о том, какие продукты способны улучшить здоровье в период сезонных вирусов, информирует "Web MD". Доктор медицинских наук Брунилда Назарио предлагает советы по выбору продуктов для поддержания здоровья и профилактики сезонных заболеваний в осенний период.

Один из популярных продуктов, которыми стоит обратить внимание, является бузина. Бузина - давний народный препарат, который помогает бороться с вирусами и микробами. Исследования показывают, что бузина содержит полезные питательные вещества и антиоксиданты.

Экстракт из ягод бузины обладает противовоспалительными свойствами и может помочь бороться с гриппом. Однако, дополнительные исследования необходимы для подтверждения этих результатов. Арбуз не только освежает и вкусен, но и является полезным продуктом для иммунитета.

Зрелый арбуз содержит антиоксидант глутатион, который помогает организму справляться с инфекциями. Для максимальной пользы рекомендуется употребление красного мякоти фрукта, включая близлежащую кожицу. Обезжиренный йогурт - это важный источник пробиотиков, которые способствуют поддержанию здоровой иммунной системы.

Пробиотики можно найти в йогурте и других ферментированных продуктах. При выборе йогурта можно обратить внимание на наличие добавленного витамина D, так как его недостаток может повлиять на иммунитет и увеличить риск простуды. Еще один полезный продукт для укрепления иммунной системы - шпинат.