Медики установили взаимосвязь между продолжительностью сна и долголетием

В ходе исследования ученые Бостонского Университета и Медицинской школы Гарварда установили, что на продолжительность жизни одинаково негативно влияют как недосып, так и переизбыток сна. Хронический недосып признан одной из главных причин преждевременной смерти, сообщает Science. Но и переизбыток сна также вреден для организма, поскольку он увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта на 47%.

Оптимальное количество часов сна – 7-8. Этого достаточно, чтобы организм отдохнул и зарядился новыми силами. При этом очень важно именно спать в эти 7-8 часов, а не лежать. Проводить время в горизонтальном положении вредно для сердца.

Читайте также: Простые способы борьбы с бессонницей назвали неврологи

Если же человек постоянно чувствует себя