Медики розповіли, про які проблеми зі здоров'ям каже потяг до солодкого

Про шкоду солодкого - "білої смерті" - говорять уже не одне десятиліття. І справа не в тому, що надлишок солодощів може зіпсувати дитячі та дорослі зуби. Сам по собі рафінад або цукор-пісок - це не більше, ніж вуглеводи, без додаткових корисних компонентів.

Солодкі продукти, безперечно, дають швидку порцію енергії, можуть на якийсь час підвищити активність мозку і тіла, але розплачуватися за зловживання тортиками, цукерками та солодкими напоями доведеться здоров'ям і фігурою. Що з нами не так, коли немає сил відмовитись від солодкого? Розповідає гастроентеролог, гепатолог Олександра Яковлєва.

Читайте також: Медики назвали ознаки високого рівня цукру у крові

Про що говорить постійна потяг до солодкого

Надмірна любов до шоколаду або тістечка часто стає приводом для жартів і навіть для самоіронії. Однак за залежністю від солодощів можуть ховатися не просто особливості смакових уподобань, а дефіцит важливих для організму речовин та мікроелементів. Тому якщо ви й дня не можете уявити собі без цукерок чи солодкого газування, шматочка шоколадки — варто подумати, чи не настав час відвідати лікаря.

Вам не вистачає триптофану та позитиву

Не секрет, що солодке піднімає настрій та дає позитивні емоції. Не випадково, коли ми сумуємо, нам часто хочеться з'їсти саме шоколадку, а не солоний огірок чи курячу ніжку. Справа в тому, що шоколад містить амінокислоту триптофан. Вона допомагає боротися зі стресом та підвищеною стомлюваністю, а також стимулюють вироблення гормонів щастя – серотоніну та дофаміну. Якщо тяга до шоколадок стала занадто сильною, а ви хочете відмовитися від цих солодких ласощів, є менш солодкі і корисніші варіанти.

У цьому випадку замінити шоколад можна на шпинат, картопля, молочні продукти, яйця, м'ясо птиці, лосося