Медики рассказали, что случится, если есть много мяса и яиц

Eatthis.По данным клиники Майо, очень активные люди должны потреблять от 1,2 до 2 граммов белка на килограмм веса тела.Нежирное мясо, птица и морепродукты являются популярными примерами продуктов, содержащих хороший источник белка. Сюда же можно отнести яйца, бобовые, сыр.Что будет, если употреблять слишком много белка? Давайте по-порядку.

Вздутие живота может произойти по разным причинам, например, из-за слишком быстрого приема пищи, продуктов, вызывающих газообразование, или даже питья через соломинку. Но и диета, включающая слишком много белка, также может играть роль.

Это случается, когда белковой пищей заменяют клетчатку, отчего могут быть запоры.Белок отлично подходит для похудения, сохраняя чувство сытости дольше. Когда вы сокращаете углеводы и жиры и едите больше белка, чувство голода снижается.Это может быть очень полезно для похудения, поскольку голод часто приводит к выбору плохой, калорийной пищи и перееданию.Но! Если вы не тренируетесь регулярно и не нуждаетесь в дополнительном белке для роста мышц, лишний белок не поможет увеличить ваши мышцы, но может «пойти в жир».Плохой запах изо рта — еще одна проблема мясоедов.

Если вы полностью исключите углеводы или включите их в свой рацион только в небольшом количестве, может начаться кетоз (углеводное голодание клеток). Если это произойдет, изо рта может исходить странный запах ацетона.Если вы не даете своему телу достаточно углеводов, это приводит к неспособности сосредоточиться и может вызвать туман в голове.