Медики назвали простые продукты, которые снижают давление и защищают сердце

medicina.ua.Пробиотиками называют продукты и вещества, которые содержат полезные для нашего организма бактерии. Например, йогурт, кефир, квашеная капуста.

Австралийские исследователи установили, что живые микроорганизмы снижают кровяное давление – особенно у пациентов с высокими показателями. Более эффективными являются пробиотики, которые содержат несколько видов бактерий, а не один.По мнению ученых, регулярное употребление пробиотиков является частью здорового образа жизни.

Можно использовать как обычные продукты (йогурты и т.п.), так и пищевые добавки. Но, конечно, одними пробиотиками обойтись невозможно.

Для того чтобы удерживать кровяное давление в норме, необходимо есть меньше соли, больше овощей и фруктов, быть физически активным и сохранять стройность.Йогурт имеет много преимуществ для здоровья кожи, Он содержит много различных и богатых ингредиентов и питательных веществ для защиты здоровья кожи и помогает обновлять и восстанавливать клетки кожи.Цинк и молочная кислота, содержащиеся в йогурте, важны для здоровья кожи. Благодаря этим веществам он открывает поры, очищает кожу от мертвых клеток и придает коже здоровый блеск.