Медики назвали ягоду, которая поможет сохранить здоровье глаз

lenta.ua).Пятью крупными ягодами клубники можно восполнить почти суточную потребность в витамине С. Аскорбиновая кислота необходима для выработки коллагена, который делает кожу мягкой и упругой.

Также данная ягода является источником калия. Этот микроэлемент способен понижать артериальное давление.

Клубника содержит в своем составе антиоксиданты. Последние не дают свободным радикалам повреждать клетки организма.

В результате уменьшается риск развития рака.Кроме того, витамин С необходим, чтобы защитить глаза от возрастных болезней. С катарактой помогут справиться содержащиеся в ягоде фитонутриенты и витамин В9.

Одна порция клубники насчитывает три грамма клетчатки и только 50 калорий, поэтому она помогает похудеть. Однако чрезмерное употребление этих плодов приводит к расстройству желудка из-за большого количества клетчатки в их составе.