Медики предупредили об опасности ежедневного употребления яиц
Яйца – это универсальный и питательный продукт, являющийся отличным источником белка, витаминов и микроэлементов.
Благодаря своей популярности они входят в состав множества блюд и считаются одним из самых употребляемых продуктов в мире. Однако недавние исследования выявили потенциальные риски, связанные с ежедневным потреблением яиц, особенно для определённых групп людей.
Сколько яиц можно есть без вреда для здоровья?
Эксперты клиники Мейо отмечают, что большинство здоровых людей могут безопасно употреблять до семи яиц в неделю. Однако у людей с диабетом регулярное потребление такого количества яиц может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследование учёных из Университета Южной Австралии, Катарского университета и Китайского медицинского университета показало, что ежедневное употребление хотя бы одного яйца связано с повышением риска диабета на 60%. Интересно, что это явление чаще наблюдается у женщин, чем у мужчин. Основной причиной называют высокий уровень холестерина, содержащегося в яйцах.
Яйца и здоровье сердца
Помимо риска диабета, чрезмерное потребление яиц может повлиять на сердечно-сосудистую систему. Исследования показывают, что высокий уровень холестерина в яйцах может способствовать:
- Повышению уровня "плохого" холестерина (ЛПНП).
- Увеличению риска ишемической болезни сердца.
- Возрастанию вероятности преждевременной смерти.
В связи с этим специалисты рекомендуют умеренность и советуют избегать ежедневного употребления яиц.
Какие продукты также могут быть опасны?
Эксперты клиники Мейо назвали продукты, которые имеют схожий негативный эффект на здоровье сердца и могут увеличить риск диабета:
- Мясные деликатесы. Колбасы, сосиски и другие переработанные мясные изделия содержат много соли,
