

Медики назвали самые полезные ягоды для организма
Эми Гудсон (Amy Goodson) назвала ягоды самыми полезными для здоровья плодами. По словам эксперта, они превосходят фрукты по всем статьям.
В них много растительных волокон, витамина C и флавоноидов, которые являются мощным антиоксидантом, пишет newsyou.info.Ягоды содержат больше растительных волокон, чем любой фрукт. К примеру, на один стакан малины или ежевики приходится целых восемь граммов волокон, то есть треть дневной нормы.
За счет этого они способствуют пищеварению и могут быть полезны при похудении.По количеству антиоксидантов, замедляющих старение, с ягодами могут соперничать только гранаты. А среди ягод, по словам Гудсон, наиболее полезна черника: в этой ягоде больше всего антиоксидантов.«Ягоды универсальны, поэтому их легко
. Читать на charter97.org