Медики назвали простые способы, как бросить курить

В Украине курят 5,6 млн человек. Курильщиками являются 50% мужчин и 15% женщин. Об этом свидетельствуют данные Государственной службы статистики.

Почти три четверти курильщиков указывают, что они хотят бросить курить, но обеспокоены тем, что это будет слишком сложно сделать, и не знакомы с инструментами и стратегиями, которые помогут им достичь своей цели. Существуют стратегии, основанные на фактических данных, которые курильщики могут использовать для достижения успеха, что снизит риск многих заболеваний. Об этом пишет Eat This, Not That!

Читайте также: Медики назвали привычки, которые разрушают печень

Доктор Патрисия Фолан, сертифицированный специалист по лечению табака, рассказала: "Я работаю в службах по борьбе против табака и прекращению курения более 20 лет. В нашей программе отказа от курения для членов сообщества мы лечили от никотиновой зависимости десятки тысяч потребителей табака. Отказ от употребления табака является одним из наиболее важных шагов, который может предпринять человек, чтобы избежать серьезных заболеваний и улучшить хронические состояния здоровья".

Курильщики часто пытаются бросить несколько раз, прежде чем им это удается. Важно не разочаровываться и рассматривать каждую попытку как возможность чему-то научиться для следующей попытки.

Будье готовы

Большинство людей, пытающихся бросить курить, не считают, что это легко. Опыт может быть сложным и изменить жизнь для тех, кто добился успеха, оставив им огромное чувство выполненного долга, а также улучшение здоровья.

Когда вы думаете о легком (или, по крайней мере, менее сложном) способе бросить курить, ключевую роль играет подготовка. Поговорите со своим врачом и попросите о помощи. Поделитесь своим желанием бросить курить с семьей и друзьями,