Медики назвали 10 продуктов, останавливающих старение

Вместе с питанием организм должен получать активные вещества, которые не дают стареть клеткам.

Каждый из нас стремится дольше оставаться молодым. И у врачей есть ряд рекомендаций о том, как это сделать, включая употребление пищи, богатой коллагеном.

Медики утверждают, что коллаген, необходимый для поддержания кожи в хорошем состоянии, содержится в мясе и рыбе. Однако, учтите, что его нельзя получить в чистом виде, так как в организме он расщепляется на аминокислоты. Поэтому в вашем ежедневном рационе должны присутствовать белковая пища и продукты, богатые цинком и витамином C, которые способствуют образованию коллагена, рассказали эксперты ТСН.

Вот список продуктов, которые стоит употреблять, чтобы замедлить процесс старения:

1. Костный бульон: Этот продукт содержит коллаген в активной форме, который сразу усваивается организмом. Бульон из говяжьих костей богат коллагеном первого типа, который улучшает эластичность кожи и разглаживает морщины. Ежедневно рекомендуется пить по 200 граммов костного бульона.
2. Яйца: В желтке куриных яиц содержится готовый к усвоению коллаген. Яйца также содержат серу, которая помогает организму вырабатывать коллаген и выводить токсины, способные разрушить его. Двух яиц в день достаточно для поддержания нормального уровня коллагена в организме.
3. Лосось: Этот вид рыбы стимулирует выработку коллагена. Красная рыба, такая как лосось, содержит жирные кислоты омега-3, цинк и другие минералы, которые способствуют синтезу коллагена и увлажнению кожи. Рекомендуется употреблять лосось три раза в неделю.
4. Тыквенные семена: Жареные тыквенные семена, содержащие цинк, способствуют выработке коллагена и замедляют его разрушение. Рекомендуется употреблять по крайней мере две столовые ложки семян тыквы в день.
5. Зе