Массажист Яременко раскрыл секреты похудения для людей старше 30 лет

Массажист Владимир Яременко раскрыл секрет похудения после 30 лет. В преддверии лета вопрос становится все более актуальным. Изображение взято с: pixnio.com Специалист считает, что начать путь к стройному телу нужно с корректировки питания и регулярных занятий спортом.

Количество сброшенных килограммов зависит не только от тренировки, а также от гормонального фона и метаболизма. В молодости проблем со здоровьем нет, поэтому хватает пары месяцев, чтобы привести себя в форму.Людям после 30 лет для достижения цели придется приложить больше усилий. Проблема в их замедлившемся метаболизме и сидячем образе жизни.

В случае локальных жировых отложений мало посвящать спорту три дня в неделю. Вес будет уходить медленно, но зато сможет сформироваться красивый рельеф. Реальные результаты появятся только через 4 месяцев работы над собой.Массажист рекомендует худеть с помощью тренировок с весами, фитболла, пампа, табаты.

Йога, пилатес, растяжка тоже сжигают калории, но очень медленно. Обычно ими занимаются для повышения выносливости тела. Похудеть на пару размеров поможет скульптурный или лимфодренажный массаж, передает «Слово и Дело».