Малышева назвала четыре супрепродукта для тех, кому за 50

Врач и телеведущая Елена Малышева рассказала о том, какие четыре продукта нужно включить в рацион людям старше 50 лет.

— Три столовые ложки сушеного базилика содержит суточную норму кальция, который необходим женщинам для крепости костей. Уходят женские половые гормоны, и плотность костей уходит. Поэтому нужно себя поддерживать, — рассказала Елена Малышева в новом выпуске программы «Жить здорово».

Второй важнейший продукт — печень трески, которая богата витамином D.

— Он нужен для иммунного ответа и защиты от вирусов, от рака. Если витамина D достаточно, то клетки пожирают вирусы и раковые клетки. В сутки нужно всего 4 грамма печени трески, чтобы восполнить дефицит.

Морковь также необходима всем тем, кто преодолел рубеж в 50 лет.

— В