Елена Малышева назвала эффективные варианты разгрузочных дней перед праздниками

Врач и телеведущая Елена Малышева рассказала, каких правил нужно придерживаться, чтобы немного похудеть и очистить организм в преддверии праздников.

— Убрать из еды всю соль. Соль задерживает жидкость, а ее отмена сама по себе приведет к снижению веса. Второе – устройте разгрузочный день. Его главный принцип — снизить калорийность на половину от минимальной суточной нормы до 600 калорий, — рассказала телеведущая в эфире программы «Жить здорово» на «Первом канале».

Первый вариант разгрузочного дня — рисовый. Для этого нужно отварить стакан риса и поделить его на шесть порций. Второй — огуречный. В день вы можете съесть только до двух килограммов огурцов. И третий вариант — 500 граммов индейки или курицы поделить на пять приемов пищи. Общий