
Липчанам помогут держать уровень «солнечного» витамина D под контролем
В нашем организме уровень «гормона счастья» серотонина, иммунитет и здоровье костей и мышц – «зона ответственности» витамина D, который называют «солнечный». Его положительный имидж обманчив – избыток и недостаток опасны, и спровоцировать их довольно легко.
В организме этот витамин присутствует в основном в двух формах: D2, который поступает с пищей, и D3, который образуется в коже под действием УФ-излучения. Основная функция – он помогает «стройматериалам», кальцию и фосфору, всасываться в тонком кишечнике.
Достаток солнца не гарантирует достаток витамина D. Дело в одежде и солнцезащитных средствах – если переусердствовать, нехватку можно спровоцировать даже в жарких районах.
Из-за низкого уровня витамина D организм может начать восполнять
Читать на lipetskmedia.ru