Когда вам плохо. Надежный способ справиться со стрессом, страхом и тревогой

Вы можете противостоять хаосу с помощью близостиКак поддерживать себя в ресурсе, хоть в каком-то вменяемом состоянии, когда впереди неопределенность и хаос? Что конкретно делать, чтобы макитра стояла на месте, а сердце не трепыхалось, как сумасшедшее? Чтобы вернулся сон, а почва под ногами стала на место?Здесь не будет советов «сядь подыши», или чего-то такого, хотя все это очень полезно в определенный момент. Но сейчас хочу немного глобальнее зайти, через смыслы и ценности.Вот вам плохо.

Вы в стрессе, напуганы, в тревоге от того, что не знаете, что будет через несколько дней, месяц, год. Важно задуматься, что вы и раньше, до войны, этого не знали, но имели большее ощущение безопасности в целом.

Просто было больше определенности, однако гарантии, что вы доживете до завтра, у вас все же не было. А впрочем, гарантии, как вы видите, и не нужны, нужна лишь иррациональная уверенность, что все будет хорошо.Сейчас очень трудно иметь эту уверенность.Что с этим делать? Вот тут и вклиниваются очень важные ценности, обусловленные нашей природой — давать поддержку и получать поддержку других людей.

Особенно для и от людей, близких вам.Стресс, страх, неопределенность, депрессивное состояние часто могут привести к отчуждению от других, недоверию, усталости от присутствия других и тому подобное. И здесь мы должны пойти на контринтуитивный в такие моменты поступок — открыться, попросить о помощи, или предоставить ее другому.Речь не идет о том, чтобы падать полумертвым, помогая людям.

Речь идет о тех моментах нашей жизни, когда нам кажется, что мы взываем в пустоте Вселенной и некому нас услышать или помочь. Каждый может вспомнить неожиданно откровенный разговор с временным попутчиком и то облегчение, которое мы часто после этого