Когда организму не хватает цинка
Спикер – эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Антипова
Цинк – жизненно необходимый микроэлемент. Несмотря на то, что в организм он поступает в небольших количествах, его роль очень важна.
В России оптимальное ежедневное количество цинка для взрослых – 12-14 мг, а для детей 4-6 мг. Практически всю дневную норму мы получаем из еды.
Микроэлементом богата пища животного происхождения – мясо, рыба, птица, а также грибы, проросшие зерна пшеницы, отруби, подсолнечные и тыквенные семечки, ячменная и овсяная мука, орехи, яйца, неочищенный рис, зеленый чай.
А вот в ягодах и фруктах цинка мало. Чтобы нутриент усвоился, необходимо достаточное количество витаминов А и В6 в организме. Снизить его
Читать на fokus-vnimaniya.comОб этом же в других СМИ
Иммунолог объяснил длительное сохранение COVID-19 в организме abnews.ru / 4 года назад
Российский врач объяснил длительное сохранение COVID-19 в организме слабостью иммунитета news.vse42.ru / 4 года назад
Показать ещё
Сайт vsenovosti.life - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.
12.06 / 19:54
технологии
Nvidia
общество
AMD
Монитор, которому не нужен PC (или консоль): серия UltraGear пополнилась 34” OLED-панелью с частотой 240 Гц и временем отклика всего 0,03 мс
LG расширила свою флагманскую линейку игровых дисплеев UltraGear и представила новую модель UltraGear 34GX90SB-W, которая сочетает в себе все преимущества OLED-матриц последнего поколения, высокую скорость отклика и премиальный «белый» дизайн, который отлично впишется в современные светлые сетапы. Но особенно рекомендуем обратить на монитор внимание постоянных пользователей игровых облачных сервисов.
12.06 / 19:51
12.06 / 19:34
12.06 / 19:11
12.06 / 19:11
здоровье
общество
сон
интересное
Дом и интерьер
Какой цвет простыней способствует более глубокому и здоровому сну
Цвет вашей постели может сказаться на качестве вашего сна, говорят специалисты.
12.06 / 19:09
технологии
Apple
самит
Apple может выпустить первый MacBook с сенсорным экраном уже в этом году
Эта информация фактически подтверждает более ранние утечки, в которых также говорилось о появлении сенсорного управления в ноутбуках компании. Хотя инсайдер не уточняет конкретную модель, предыдущие сообщения указывают, что речь, вероятнее всего, идет о будущей версии MacBook Ultra.
12.06 / 18:44
люди
общество
самит
отношения
Психология и отношения
Как понять, что извинения не были искренними, рассказал психолог
Некоторые люди могут извиняться только для того, чтобы избежать дальнейшего конфликта или просто показаться лучше, чем есть на самом деле.
12.06 / 18:44
12.06 / 18:22
