Когда кофе может тормозить работу мозга, объяснила диетолог

Кофеин ускоряет в большинстве случаев мозговую деятельность. Это доказанный факт. Однако этот же «чудесный» компонент может и замедлять мозг. Об этом со ссылкой на врача-диетолога Наталью Круглову сообщает радио Sputnik.

По словам специалиста, это происходит в тех случаях, если человек пьёт слишком много кофе. «Умеренное количество кофеина стимулирует центральную нервную систему, но избыток может приводить к торможению. Особенно это заметно, когда человек сталкивается с дефицитом сна», - объяснила Наталья Круглова, добавив, что максимум, который способен вынести мозг перед тем, как его работа из-за кофеина начнёт тормозиться, - три чашки кофе.

Если выпить слишком много кофе, мозг может начать тормозить. Фото автора cottonbro: Pexels

В целом, по замечанию врача-диетолога, норма для человека по кофеину – 400 миллиграммов в сутки. При этом важно помнить, что кофеин содержится не только в кофе, но и чае (толь и в меньшем количестве)! «Норма – это пара чашек кофе плюс две-три чашки чая», - подчеркнула Наталья Круглова, добавив, что у тех, кто превышает это количество, как правило, начинается снижение работоспособности.

Эффект «торможения» мозга может продолжаться два часа и более. Однако никаких мер для того, чтобы вернуть мозговую деятельность к нормальному состоянию, по словам специалиста, предпринимать не следует. Однако произошедшее стоит учитывать на будущее.