Кофе, чай и лимонад: 7 напитков, которые не утоляют жажду, а обезвоживают

Жидкость – идеальный способ увлажнить организм, но большинство напитков, которые вы пьете, наоборот, только усугубляют обезвоживание. Люди по-разному заботятся о своем водном режиме. Кто-то носит с собой бутылку с водой, кто-то, считает выпитые за день стаканы, а кто-то, вернувшись с работы, понимает, что не выпил ни глотка воды весь день.

Независимо от того, к какой категории вы относитесь, важно понимать, что гидратация крайне важна — и она становится еще более приоритетной в сильную жару. Об этом пишет Real Simple. Все знают, что человек примерно на 60% состоит из воды, поэтому правильная гидратация положительно влияет на наш организм: от здоровья мозга, суставов, иммунной системы, почек, печени и кишечника до помощи организму в детоксикации, обмене веществ и усвоении питательных веществ.

Кроме того, правильное увлажнение помогает защитить кожу, позвоночник, глаза, нос и рот от раздражителей. Если организм не получает достаточного количества воды, наступает обезвоживание, которое может проявляться головокружением, головной болью, снижением когнитивных функций, бессонницей, усталостью, необычными перепадами настроения, газообразованием, вздутием живота, запором, темной мочой и менее частым мочеиспусканием. Но не все напитки увлажняют.

Вы можете подумать, что если это жидкость, то она должна увлажнять, но это не всегда так. На самом деле, многие из напитков, которые мы любим, на самом деле сильно обезвоживают. Итак, давайте рассмотрим некоторые из наиболее обезвоживающих напитков.