
Ключом к долголетию признали любимое утреннее блюдо россиян
При этом, как отмечают специалисты, пользу здоровью приносят каши из разных злаков - пшеницы, гречки, риса, овсянки, кукурузы и ячменя. Практически в каждой из из них содержится большое количество клетчатки, магния, цинка, железа, фосфора и других полезных элементов.
Тем не менее, польза будет лишь в том случае, если регулярно есть это блюдо. К примеру, каша помогает нормализовать уровень сахара в крови, если её не подслащивать.
Настоящая каша готовится из цельных злаков молока или воды. Благодаря большому количеству клетчатки уровень глюкозы в крови сохраняется в пределах нормы.
Кроме того, эксперты , что в цельной пшенице содержатся вещества - полифенолы, которые положительно влияют на кишечник. Из-за этого в организме подавляются
. Читать на news.ru
