Кардиолог: ночное бодрствование могжет привести к тревоге и депрессии

Летом многие сталкиваются с проблемой бессонницы – это случается из-за увеличения светового дня. Как получить здоровый сон летом? Об этом со ссылкой на доктора медицинских Владимира Подхомутников информирует «Газета.ru».Кардиолог отметил, что все процессы организма, к которым относится выработка ферментов и гормонов, требуемых для здорового сна, подчиняются биоритмам.

В свою очередь они связаны с постоянной сменой дня и ночи. Главным регулятором в этом плане служит солнечный свет, влияющий на шишковидную железу, которая отвечает за выработку мелатонина.Врач также напомнил, что для выработки необходимого количества мелатонина требуется пребывание организма в полной темноте.

Из этого следует, что во время ночного бодрствования процесс выработки мелатонина нарушается. Самое раннее и неприятное проявление недостатка этого гормона – бессонница.Фото: PixabayПодписывайтесь на нас в Telegram