Кардиолог назвал самые полезные перекусы для здорового сердца после 40 лет

SheFinds.com поговорили с доктором Джошуа Ло, старшим консультантом-интервенционным кардиологом и медицинским директором Capital Heart Center. Он сказал, что черника, попкорн и греческий йогурт — отличный выбор.1. ЧТО-НИБУДЬ СЛАДКОЕ – ЧЕРНИКАК сожалению, каким бы вкусным ни был сахар, он также опасен для вашего сердца (и для вашего здоровья в целом), поэтому так важно найти здоровое сладкое лакомство, которое вы любите.

Доктор Ло говорит, что черника — это фантастический вариант, полезный для сердца. «Пригоршня черники в день избавляет от кардиолога, — шутит он, отмечая, что «несколько исследований показали, что черника снижает риск диабета, ожирения и сердечных заболеваний».2. ЧТО-НИБУДЬ СОЛЕНОЕ – ПОПКОРНЕсли вы предпочитаете острые закуски, вы можете склоняться к соленым, обработанным закускам, таким как картофельные чипсы, но, вероятно, само собой разумеется, что этих продуктов следует избегать ради вашего здоровья.

К счастью, попкорн — это одна из альтернатив, которая действительно может помочь сохранить ваше сердце в хорошей форме. «Эта закуска состоит из цельного зерна и содержит много клетчатки, что снижает риск сердечных заболеваний», — говорит доктор Ло. Однако помните, что добавление неправильных начинок может свести на нет пользу для здоровья.

Он напоминает, что очень важно свести к минимуму масло и соль.3. ЧТО-ТО КИСЛОЕ – ГРЕЧЕСКИЙ ЙОГУРТВозможно, вы уже знаете о пользе греческого йогурта, богатого пробиотиками, для здоровья кишечника, но знаете ли вы, что эта вкусная и универсальная еда также может творить чудеса с вашим сердцем? «Греческий йогурт связан с низким уровнем холестерина и триглицеридов, что снижает риск сердечных заболеваний», — хвалит доктор Ло. Кроме того, регулярное употребление полезной